RKT-Qigong®
Qigong ist eine Jahrtausende alte Methode, die in der chinesischen Medizin zur Erhaltung der Gesundheit und zur Selbstheilung eingesetzt wird. Durch die spezifischen Übungen soll das Qi des Menschen genährt und gepflegt werden. Die Körperhaltung und Bewegung, die Atmung und die mentale Aktivität werden reguliert.
Aufbauend auf die von Prof. Zhang Guangde an der Sportuniversität in Peking zusammengestellten Methoden des Qigong wurde an der Carl von Ossietzky Universität Oldenburg das Regenerationskompetenztraining (RKT)® zur Unterstützung der Regeneration und Erholungsfähigkeit entwickelt.
Regenerationskompetenztraining (RKT)®
RKT-Qigong® besteht aus einzelnen Programmen mit kurzen Erholungssequenzen für die Anwendung im Alltag sowie umfangreicheren Qigong-Strategien für die Regeneration.
- „Mit Qigong kurz mal unterbrechen“ (5 Min.)
- „Die kleine Qigong-Pause“ (10 Min.)
- „Mit Qigong neue Kraft schöpfen“ (20 Min.)
- „Einführung in das Regenerationskompetenztraining (45 Min.)
Ziel des Kurses ist es, durch die Übungen, die Selbstwahrnehmung zu vertiefen, den inneren Energiefluss ins Gleichgewicht zu bringen und so die langfristige Erhaltung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu unterstützen.
RKT-Qigong® in Kürze
Programme zur Erholung und Unterstützung der Regeneration
- „Mit Qigong kurz mal unterbrechen“ (5 Min.)
- „Die kleine Qigong-Pause“ (10 Min.)
- „Mit Qigong neue Kraft schöpfen“ (20 Min.)
- „Einführung in das Regenerationskompetenztraining (45 Min.)
Übungen zum Training der Erholungsfähigkeit
- Himmel und Erde verbinden
- Tanze, wenn der Hahn kräht
- Mit den Händen den Himmel stützen
- Das Nashorn genießt den Mond
- Der goldene Hahn kündigt den Morgen an